Enlace Judío México – En las horas y los días siguientes al temblor que azotó el centro de México, mucha gente presenta crisis emocionales, así como otros problemas que pueden dificultar la vuelta a la normalidad. Les dejamos una lista de consejos compartidos por especialistas de la salud mental para manejar estas crisis y ayudar a otros.
*Hablen de lo que sienten, acepten cualquier emoción que tengan.
*Manténgase en grupos
*Permitan a los niños hablar, jugar, dibujar del terremoto y de su percepción.
*No juzgues, todos lo vivimos de diferente manera.
*Deja que los niños duerman con adultos y es normal que cambien rutinas y costumbres que ellos tenían (volver a orinarse, querer apegarse a algo)
*Sí te sientes emocionalmente rebasado también es normal, permitete sentirlo y/o válida a quien lo sienta.
*En medida de lo posible mantente alimentado, hidratado y descansado.
*Sí no te sientes listo para actuar, aceptalo y deja q los que pueden y saben, lo hagan.
*Hablen solo de lo que verdaderamente saben, eviten rumores y compartan labores de rescate y ayuda.
*Evita el morbo y dramatizar aún más la situación.
*Respeta tus emociones y las emociones de los demás.
*Ayuda en medida de lo que puedas y sepas
