Las pastillas de zinc pueden acortar la duración del resfriado común, concluyó un meta-análisis desarrollado recientemente en Finlandia. Los investigadores determinaron que tomar de 80 a 92 miligramos de zinc al día-reduce 3 días la gripa, es decir de 7 a 4.
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Esto se debe a que es sabido que el zinc reduce la reproducción del virus del resfriado, afirma el Dr. Murray Grossan, otorrinolaringólogo en el Centro Médico Cedars-Sinai de Los Ángeles. Como resultado, el virus no sobrevive tanto tiempo en el cuerpo, lo que permite sentirse mejor más rápido.
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¿Quieres probarlo? Esto es lo que debes hacer. Comienza a tomar zinc tan pronto empieces los síntomas del resfriado: El zinc también puede bloquear una proteína que sirve como puerta de entrada del virus de la gripa al cuerpo, comenta el Dr. Grossan. Eso significa que menos unidades de virus pueden entrar en tu cuerpo y el zinc funciona mejor cuando esos números son más bajos.
De hecho, los pacientes en el estudio presentaban resfriados de menos de 24 horas antes de comenzar el tratamiento. Es importante espaciar la ingesta de pastillas durante todo el día, tomando no más de 80 a 100 miligramos (mg) en total, dice el autor principal del estudio, el Dr. Harri Hemila.
Exceder ese límite podría causar náuseas y malestar estomacal, dice el Dr. Grossan. Permita que las pastillas se disuelvan tan lentamente como sea posible en la boca. Esto permite que los iones de zinc permanezcan en el centro de su garganta por más tiempo, lo que tendrá un efecto antiinflamatorio, dice el Dr. Grossan. Eso puede ayudar a calmar el dolor de garganta.
Fuente:El news semanal
